5 CONSIGLI PER PREPARARE LA PELLE AL SOLE

E’ iniziato il countdown all’arrivo dell’estate e siamo pronti x le vacanze. E’ altrettanto pronta e preparata la nostra pelle ad affrontare le prime radiazioni solari?

Per evitare eritemi, invecchiamento precoce e danni, occorre una corretta preparazione dell’epidermide all’esposizione dei raggi solari.

I seguenti 5 consigli/step vi renderanno l’abbronzatura luminosa, dorata e duratura.

1. IDRATAZIONE

Il primo consiglio da seguire è quello di idratare la pelle sia bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno sia nutrendola con creme,gel e oli. Infatti, l’esposizione solare ci aiuta a perdere molti liquidi che devono essere assolutamente reintegrati. Perciò d’estate occorre bere di più per combattere la disidratazione.

2. ALIMENTAZIONE

Il secondo step concerne nel seguire una corretta alimentazione, ricca di frutta e verdura di stagione, colorate, e di vitamine A, B e C. La dieta che aiuta la pelle è quella che comprende cibi ricchi di betacarotene, come ad esempio carote, pesche e albicocche, che aiutano a stimolare una corretta produzione di melanina, ovvero il pigmento che, attivandosi con l’esposizione solare, andrà a colorare l’epidermide. Il betacarotene combatte l’invecchiamento cutaneo grazie alla sua azione di contrasto nei confronti dei radicali liberi.

Esistono anche degli integratori alimentari, venduti in erboristeria, ricchi di antiossidanti, che stimolano le difese naturali della pelle e favoriscono l’abbronzatura. In aggiunta agli alimenti che rafforzano le difese dell’organismo (frutta e verdura), possiamo abbinare bevande con proprietà drenanti e antiossidanti, come il the verde.

Alimenti da evitare : carciofi e asparagi.

3. ESFOLIAZIONE

Per ottenere una pelle in ottima forma bisogna partire dalla detersione. È consigliabile sostituire i bagni schiuma con i più delicati oli detergenti, che non aggrediscono la pelle e la puliscono in profondità. Una buona routine cosmetica inizia con l’esfoliazione. Lo scrub, effettuato una volta alla settimana, permette alla pelle di purificarsi e di liberarsi dalle cellule morte e, grazie all’azione dei microgranuli, stimolerà efficacemente anche la circolazione. Ne esistono di diversi tipi, con attivi snellenti, tonificanti o lenitivi.

Per il viso consigliate maschere purificanti all’argilla bianca o idratanti al cetriolo e avocado.

4. IDRATAZIONE

Sieri, creme e gel completano il processo di rigenerazione cellulare,contrastando lo stress ossidativo e rilanciando la funzionalità delle cellule epiteliali. Ottime le scelte di creme illuminanti, anti-age e tonici e lozioni a base di oli essenziali ed estratti vegetali.

Idratazione indispensabile anche sui capelli, messi a dura prova da sole, vento e salsedine, attraverso impacchi e maschere nutrienti.

5. PROTEZIONE

Ultimo consiglio, ma non per importanza, applicare la crema ad alta protezione solare anche prima di andare in spiaggia o in montagna. Infatti mani, viso e décolleté sono esposti ai raggi solari anche durante una semplice passeggiata. La protezione solare, oltre ad idratarci e proteggerci, ci aiuta ad ottenere una meravigliosa abbronzatura uniforme che esalta la luminosità e il fascino della nostra pelle.

State già mettendo in pratica questi accorgimenti?